スタッフブログ

寝る子は育つ

2010年08月31日

こんにちは、本日編集担当の宮脇です!

今年で25歳になりますが、ヒザを痛めたり、腰を痛めたり、最近故障つづきで、情けないかぎりです。
もうそんなに若くないんだな・・・(遠い目)などと思いつつも食生活や自宅での過ごし方などを見直していこうと考えています。

それはそうと、皆さんは毎晩何時間くらい眠られますか?
6/26の日経に興味深い記事がありましたのでご紹介します。
(『眠りすぎはよくない?「十分な睡眠」に個人差』)

日本大学医学部精神医学系の内山真主任教授によると、睡眠は重要だが、長く眠るほど健康的なわけではない!ということです。
「そんなことはわかってるよ!」という声が聞こえそうですが(笑)
睡眠時間と健康については、2000年以降、有益な論文が発表されています。

米国在住の男性1139人を16年間追跡調査し、糖尿病発症について調べた研究で「一日に7時間眠る習慣の人がもっともリスクが少なく、それ以上長くても短くてもリスクが高まる」というものや、国民健康・栄養調査(2003年)のデータから、[高脂血症のリスクが低いのは6時間台で、それよりも長くても短くてもリスクが高まる」という実験結果があります。

この他の研究結果を見ても、成人の場合、最適な睡眠時間は6~8時間の間にあると考えられ、極端な短時間睡眠や眠りすぎは体のどこかに負担をかけているそうです。

「一日三時間しか眠らなかった」と伝えられるフランスの英雄ナポレオンも日記などの記録によれば、実はばっちり昼寝していたようですしねぇ。
私もできる限り7、8時間の睡眠を維持しています。

また、睡眠には体を休める働きの他に、脳の中身を整理・記憶する働きがあります。

こんな話があります。

ドイツの科学者ケクレ(1829-1896)は、燃料に用いられるベンゼンという物質の構造を発案した人物として知られています。
当時、ベンゼンの化学式がC6H6であることはわかっていたのですが、その構造がわかっていませんでした。ケクレはその構造を毎日必死に考えていました。

1865年のある日、構造がなかなか思い浮かばないので、ケクレは暖炉のそばでうたた寝をしていました。その時、不思議な夢を見ました。
蛇が自分の尾をくわえてぐるぐる回っている夢です。
その夢から、彼は「炭素原子を輪にしたらいいのでは」と思いつきました。
そうして完成した六角形構造は、とてもきれいな正六角形でした。
この美しい構造により、ベンゼンという物質は安定を保っていたのです。

いや~睡眠って、すばらしいですね!
私もたくさん眠って賢くなります!
 

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私たちは頭のかたい税理士法人ではありません。お客様ファーストの発想で、出来るだけお客様のお役に立てるよう、コーディネートをさせていただきます。

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